【白領補充營養】

很多白領的一日三餐幾乎都在外面解決，除瞭需要擔心食物衛生以外，在營養方面也有所欠缺，所以建議白領們，如果有時間盡量還是自己在傢做飯吃，既幹凈又衛生，那麼白領究竟吃什麼能補充營養呢？下面老宗醫養生在線就給您介紹幾道食物，白領補充營養全靠它們。

西蘭花

1、西蘭花——抗衰老、抗癌西蘭花中含有非常豐富的抗氧化物維生素C，還有大量的胡蘿卜素，這兩種都是非常好的抗衰老、抗癌物質，因此多吃西蘭花能夠有效抗衰老，同時對癌癥起到顯著的抵抗作用。2、魚肉——最佳蛋白質的來源魚肉屬於白肉的一種，它是典型的高蛋白低脂肪肉類，而且能夠提供的都是優質蛋白，人體對其