白領熬夜加班後吃什麼 三道美食給身體加油
文章分類：養生膳食
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隨著生活和工作壓力的增大，女性在社會責任中也扮演重要的角色，所以女性熬夜是免不瞭的，女性熬夜會錯過最佳養陰時期，熬夜時適合吃哪些食物呢?
蓮子生魚湯
女性熬夜後滋補的食譜 1、百合蓮子粥 蓮子與百合都有著益氣安神的功效，女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克，放入幹凈的鍋中，再加入適量的水和大米一同煮，煮好後可以放入冰箱內備食。百合蓮子粥非常適用於熬夜後女性朋友的失眠、心煩意亂以及心悸等癥狀。 2、蓮子生魚湯 將蓮子清洗幹凈，準備一條鯉魚，除去內臟，清洗幹凈，與蓮子一同放入鍋內同煮，再放入一些佐料，煮成魚湯，每周喝一次。此湯有著很好的滋陰清熱的效果，可有效緩解女性朋友熬夜後的肌肉酸痛的癥狀。 3、生地燉雞蛋 女性朋友們可以準備生地20克，雞蛋兩個，一同放入鍋
