【吃什麼能改善記憶力】

無論是工作學習還是日常生活，有個好的記憶力總歸可以讓生活更輕松。保持清晰的邏輯思維與高強度記憶力不是件不可能的事情。下面介紹的能夠增強記憶力的食物，不止好看還好吃。

柑橘

增加記憶力的水果一、柑橘柑橘是富含”維生”素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的堿性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推進腦性能，從而增強記憶力。二、菠蘿菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠提高人記憶力的水果，所以菠蘿常常是一些音樂傢、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。三、香蕉香蕉含有少量礦物質，尤其是鉀鹽，可以幫助人體防止物質倦怠。香蕉還能協助人腦打造一種能安慰神經零碎的精神“備清素”，可以讓腦神經得到放松，記憶力也會得到提升。四、葡萄葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素，有增進人體健康和治療”神經衰弱”以及過度”疲勞”的作用。食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉記憶衰退。這是由於葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚所起的作用。