三道養肝食譜 保護肝臟每一天
文章分類:養生膳食
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養肝,就是保養肝臟,養肝多用糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱,肉魚類、牛肉、鱸魚、鯽魚等食材做成湯、粥、茶等美食可以保護肝臟,讓肝臟更健康。下面這三道可以養護肝臟的食譜,肝臟不適的朋友們,要多多食用。
杞菊苓粥
養肝護肝 湯粥不能少參芪薏米粥材料:黨參15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。功效:對於春濕感冒、大便溏稀者,能起到健脾祛濕,補中益氣的功效。尤其適合脾虛者。杞菊苓粥材料:枸杞10克、菊花10克、雲苓20克,大米適量煮粥。功效:能益肝腎明目,增強免疫力。抗衰老,降血糖、血壓等。木棉薏米山藥瘦肉湯材料:木棉花30克、薏米15克、山藥30克,加瘦肉煲湯