職場女性的過冬最佳食物

我們都知道，冬季是適合滋補的季節，所以在冬季吃些健康的食物可以幫助保暖，因為冬季氣溫低，女性必須做好保暖措施。現在也有很多朋友們都會食用一些禦寒保暖的食物，為瞭呵護職場健康，日常中有具體哪些食物可以禦寒呢?

西葫蘆

1.燕麥片：預防冬季抑鬱。冬季接受陽光照射相對較少，人體血清素水平較低，容易導致冬季抑鬱癥。美國麻省理工學院一項研究發現，燕麥片等全谷食物有助於保持身體血清素水平，預防抑鬱。另外，糙米和水果也有助於改善情緒。 2.核桃：預防皮膚幹燥皸裂。冬季容易出現皮膚幹燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚幹燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，三文魚、亞麻籽、橄欖油和金槍魚也有益皮膚健康。 3.大蒜：預防感冒。冬季是感冒的多發季節，英國一項為期12周涉及164名健康成年參試者的