給寶寶補充營養 別忘瞭身邊的大米飯

為瞭讓自己的寶寶能夠健康成長，為寶寶補充好能量和營養是必不可少的。因此，父母要學會為寶寶提供營養豐富的食物。那麼，究竟該如何為寶寶補充好能量和營養呢?

主食饅頭

主食真的是沒營養的嗎?給大傢出一道苛刻的選擇題，在米飯、雞腿、蒸雞蛋、蔬果沙拉中隻能選取一種食物給寶貝作為一餐，你會選擇哪一種?我相信選擇雞腿雞蛋的絕對是大多數傢長，而答案卻是大傢都想不到的米飯!為什麼要選擇“沒營養”的米飯而不是“有營養”的肉類呢?看看下面介紹的主食的重要作用吧。主食也就是我們俗稱的淀粉類食物，它的主要成分是碳水化合物。碳水化合物的最大作用就是給我們的身體供應能量。它是寶貝神經系統和心臟工作的主要能量來源，也是肌肉運動時候的主要燃料。如果沒有足夠的碳水化合物供能，身體會感覺到疲乏無力，大腦昏昏，對於學生來