【失眠怎麼辦】

臨近春節，上班族們的工作也越來越忙碌，長期這樣高壓快節奏的生活使很多上班族的睡眠質量都在不斷地下降，更有不少人受到瞭失眠的困擾。那麼失眠怎麼辦呢？通過飲食調理是非常不錯的方法，失眠吃什麼好呢？

小米燕麥粥

失眠食療方：小米燕麥粥小米和燕麥都是非常好的助眠食材，小米中含有非常高含量的色氨酸，是所有谷類食物中含量最多的一種，而且色氨酸能夠促進大腦細胞分泌出一種神經遞質，這種神經遞質就可以讓人產生昏昏欲睡的感覺，對睡眠非常有幫助。而且小米還有著非常好的健脾、和胃、安眠等諸多功效，對於長期處於高壓工作狀態的人來說，每天來一碗小米燕麥粥，可以很好地調節神經，幫助入眠。失眠食療方：核桃桂棗粥小米有著非常不錯的健胃和脾以及除濕安眠的功效，而紅棗則對脾胃有著極好的養護效果