【身體疲勞怎麼辦】

現在很多女白領由於快節奏的生活，所以在生活當中對於自己的身體健康保健方面也會有所忽視，所以就會很容易出現早衰的癥狀，對此女性白領們會因此有所擔心。下面為大傢介紹一下關於女性白領吃什麼可以抗疲勞。

牛奶

適當補充糖分和碳水化合物 作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。 最為有利的是復合糖(即“慢吸收糖”)，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復合糖：面點、米飯、面包、幹菜……不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠瞭。 別忘瞭維生素C 維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助於增強免疫功能(抵抗病