【便秘怎麼辦】

白領便秘是比較常見的一種健康問題，特別是現在很多人由於飲食不合理和不規律的生活作息很容易導致便秘問題，所以在平時的生活的當中應該如何緩解便秘問題呢? 下面就為大傢介紹一下關於緩解便秘煩惱的飲食食譜。

松子仁糖

一、蜂蜜香油湯 原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。 做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。 用法：每日晨起服食。 功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。 二、蘇麻粥 原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。 做法：上述三種原料共煮粥。 用法：早晚各服食一小碗。 功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。 三、松子仁糖 原料：白砂糖500克，松子仁200克。 做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁