三道養肝食譜 保護肝臟每一天

養肝，就是保養肝臟，養肝多用糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱，肉魚類、牛肉、鱸魚、鯽魚等食材做成湯、粥、茶等美食可以保護肝臟，讓肝臟更健康。下面這三道可以養護肝臟的食譜，肝臟不適的朋友們，要多多食用。

杞菊苓粥

養肝護肝 湯粥不能少參芪薏米粥材料：黨參15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。功效：對於春濕感冒、大便溏稀者，能起到健脾祛濕，補中益氣的功效。尤其適合脾虛者。杞菊苓粥材料：枸杞10克、菊花10克、雲苓20克，大米適量煮粥。功效：能益肝腎明目，增強免疫力。抗衰老，降血糖、血壓等。木棉薏米山藥瘦肉湯材料：木棉花30克、薏米15克、山藥30克，加瘦肉煲湯