認真執行攝入原則 糖友照樣吃水果

適量的水果可以滿足病友對甜味的需求和減少病友的饑餓感，但應註意多數水果含有較多的果糖和葡萄糖，它們能被機體迅速吸收，引起血糖升高。因而強調，吃水果應註意以下原則：

糖友吃水果的四大原則

1.少吃，切莫一次大量地吃解釋：比如：西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖量雖少，但吃上500g，就相當於香蕉100g、梨170g瞭，所以食量要控制。2.切忌空腹及餐後吃水果解釋：可在兩餐之間或睡前進食。一般上午9點到9點半，下午3點到4點以及晚上9點左右進食為宜。既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。3.視病情而吃解釋：弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允許才吃。血糖控制不好時少吃，或者不吃。4. 選擇低糖水果解釋：水果含糖量最高的是幹棗、桂圓與柿餅，這些都不應作為首選水果。番