高血壓患者牢記這五點 一日三餐放心吃

當今時代由於生活、工作壓力大等問題，經濟越來越發展瞭，人們的生活越來越改善瞭，肥胖的人群越來越多，患有“三高”的人越來越多，其中高血壓也成為瞭危及人體健康的一個重要疾病，高血壓是中國的第一大疾病。

高血壓限制鹽

一、食物不過咸：限鹽。健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調味品攝入鹽的量。二、食物不過甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。三、食物不過膩：限制脂肪過高的食品。王清海建議，生活中要限制傢畜肉類尤其是肥肉)、動物油脂如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。