高血壓患者的健康飲食搭配原則

高血壓是一種很常見的病癥，尤其是在老人之間。那麼你知道高血壓吃什麼好嗎？你知道高血壓的飲食如何安排嗎？下面小編來給大傢介紹下更年期高血壓飲食的六大秘訣。

新鮮蔬菜

1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。2、應食用低膽固醇食物高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶每100g含13mg)、各種淡水魚每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg膽固醇、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。3、限制含糖高的食品尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。4、