這兩種食物搭配吃 防病又強身
文章分類:養生膳食
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紅豆和薏米這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗幹凈後放在鍋裡加水熬,熬好後就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥瞭。
薏米紅豆粥
薏米紅豆粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛瞭的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裡。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天瞭,正好可以當茶喝。至於功效,那真是非同小可。薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裡稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫