瞭解高血壓飲食特點 不再懼怕吃高血壓

我們都知道，高血壓是一種慢性疾病，病人需要長期控制血壓，使血壓可以更加平穩。那麼，高血壓病人該如何控制血壓呢?專傢提示，除瞭要註意按時服藥外，有一些高血壓飲食，對高血壓病人也同樣適用。

高血壓

1、控制能量的攝入 提倡吃復合糖類，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類。 2、限制脂肪的攝入 用植物油烹調食物，多吃含有不飽和脂肪酸的海魚類，從而氧化並降低血漿膽固醇，延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。其中含有較多的亞油酸，還對增加微血管的彈性，防止高血壓並發癥有一定作用。 3、適量攝入蛋白質 高血壓病人每日攝入蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制