孕媽媽的補鈣食譜 鈣充足寶寶才能發育好

準媽媽補鈣呢一是為瞭滿足胎兒發育的需要。胎兒的生長發育，尤其是骨骼組織的發育，尤其需要從母體內汲取營養，否則胎兒將來就有可能出現先天性佝僂病，比如雞胸和O型腿。另外，鈣對胎兒的智力、神經系統、心臟節律、血液凝結能力的發育也很重要。二是孕婦自身需要大量的鈣。孕婦缺鈣的可能極大，因為孕婦不但要供給胎兒發育所需的鈣，還要滿足自身新陳代謝所需的鈣。尤其是當胎兒正吸收大量的鈣、但孕婦本身並沒有及時補鈣時，就會造成孕婦更嚴重的缺鈣癥狀。

銀魚豆芽

榛仁萵筍扇貝原料：榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法：榛仁用水浸泡，去掉外皮後，下入油鍋炸脆。萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清將淀粉調成糊，放入扇貝肉醃一下。鍋內放少許底油，下入扇貝丁、萵筍丁煸炒