孕期補血食譜 血氣充足寶寶安心

孕產婦需要補血。孕產婦一個人的營養攝入得養育兩個生命，在整個妊娠期間，額外需鐵元素1000毫克，這在膳食中是得不到滿足的。因此，在懷孕期間，如果不註意補血，孕婦就會出現貧血現象，這就是有的孕產婦會有臉色蒼白，體虛乏力的原因。而到瞭產後哺乳時期，女性的氣血不足癥狀往往會更加嚴重，不僅對孕婦後期的身體恢復有影響，而且影響到食母乳的嬰兒。

當歸生薑羊肉湯

孕婦補血食譜——枸杞大棗粥制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。食用方法：每天3-4次，連服30天。孕婦補血食譜——花生枸杞蛋制作方法：取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10-15天。孕婦補血食譜——阿膠