二胎媽媽的備孕期飲食原則

專傢建議：準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調整。孕前的營養供給方案應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。

二胎備孕

孕前飲食原則有哪些? 一、避免過量食用辛辣食物 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。因此，在計劃懷孕前3-6個月，應停止吃辛辣食物的習慣。 二、避免各種食物污染 盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗，水果應去皮，以避免農藥污染。 三、避免過量食用高糖食物 懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易