兩道補血傢常菜 孕媽媽一樣要補血

孕期很多孕婦會出現貧血的情況，其實貧血也有輕重，如果嚴重的話很可能會遺傳給胎兒，因此孕期如何貧血一定要引起重視!除瞭一些常規的補血藥品之外，飲食補血一樣有必要。

南瓜

補血食物：南瓜雖然說我們對於南瓜是見怪不怪的，但是不得不說，南瓜真是好東西，尤其對於女性朋友來說更是如此。南瓜營養價值豐富，除瞭含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，而“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。推薦美食：南瓜雞汁飯原料：米飯、雞蛋、胡蘿卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、雞湯、鹽、雞精。做法：米飯做成炒飯，配菜可根據自己的口味調整添加；將南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟；將蒸熟的南瓜片搗成泥備用；鍋坐火上將雞湯倒入鍋中放入南瓜泥燒開；翻炒成糊狀，加適量鹽和雞精調味即可；將南瓜糊澆在炒好的米飯上即可食用。這道南瓜雞汁飯美味營養，可防治妊娠水腫、高血壓等孕期並發癥，促進血凝及預防產後出血。