【有益大腦發育的營養有哪些】

正所謂“一口兩人”，形象的解釋瞭孕媽媽飲食的重要性。不單為瞭自己的健康，也要為胎兒發育著想哦。孕期的日常飲食不僅會決定胎兒的健康，還會影響到胎兒的智商發展呢。所以說想要寶寶聰明，準媽媽們也要積極地攝入一些營養。

孕期營養

營養元素之一：脂肪脂肪在大腦中占的比例是非常高的，基本上占到大腦50%~60%的重量，所以說它在大腦活動中起著不可代替的作用。不過這裡的脂肪不是僅僅是常規的脂肪，事實上對於大腦發育起著重要作用的是卵磷脂和不飽和脂肪酸，所以在孕期，準媽媽們可是要多多補充。這些食物優質脂肪比較多：魚類、蝦類、核桃、動物內臟等等。營養元素之二：蛋白質在大腦腦幹中，30%~35%是蛋白質，它是人大腦的智力活動中，必不