抗衰老多吃西蘭花 三種做法教給你

西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花有很好的抗衰老作用，想要延緩衰老的美女麼，西蘭花要這麼做著吃哦。

西蘭花炒蝦仁

西蘭花炒蝦仁 食材：西蘭花半顆，蝦仁20個，蒜頭，生粉，白酒，鹽。 做法 1、大蒜切末；西蘭花改刀成小顆，洗凈備用。 2、化凍洗凈後的蝦仁加入白酒幾滴、鹽、少許生粉拌勻醃制十分鐘，使蝦仁更滑嫩。 3、西蘭花和蝦仁一起放入鍋中焯水，撈出瀝幹。 4、鍋中油七成熱，下入蒜末爆香，再加入西蘭花和蝦仁翻炒一會，調入鹽。5、最後淀粉用少許水調開成生粉水，轉大火，將調好的生粉水倒入鍋中，勾薄芡。 香菇炒西蘭花 主料：西蘭花半個、鮮香菇6朵、花生油一大勺、鹽一小勺、水淀粉1/3大勺。 做法 1、西蘭花和香菇用鹽水浸泡洗