【孕婦可以吃的10種零食】

孕婦是個特殊群體，到底該吃哪些零食既滿足媽媽口服之欲又有利於寶寶的發育呢？有哪些零食，孕婦在過年的時候也可以吃的呢？一起來看看吧。

一、無花果

推薦理由：這可是個好東西。 能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種”維生”素和”果糖”以及”葡萄糖”等。是孕期的絕佳零食哦！有些”孕期便秘”的媽咪更要多吃哦！

二、大棗

推薦理由：大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。在這我可以告訴孕婦，大棗可以做成紅棗粥來喝。

三、酸奶

推薦理由： 酸奶裡面含益生菌， 可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋 白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

四、奶酪

推薦理由：這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素b群、鈣和多種有利於孕婦吸收的微量營養成分。天然奶酪中的”乳酸”菌有助於孕婦的腸胃對 營養的吸收。還有一點很重要