【女人經期不能吃什麼？千萬別碰9種食物】

女性經期的飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，很容易引起”痛經”、”貧血”、經量減少等癥狀。有些食物雖然營養豐富，但卻是女性經期的“殺手”。下面9種食物，女性經期千萬別貪吃。

1、油炸食物。

很多營養學傢都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的”黃體酮”影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物，增加瞭皮膚的負擔，容易出現粉剌、”痤瘡”、”毛囊炎”等皮膚問題。由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

2、濃茶。

月經期間，女性的”失血”量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的”鞣酸”與鐵結合之後，會產生沉淀，影響鐵的吸收，導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。