【美容吃什麼】

20歲美容不需要解決什麼大問題，而是要保持狀態。想要保持20歲年輕美麗的狀態，重在一個堅持的過程，而堅持良好的膳食習慣在這一方面顯得尤為重要。下面就來看看20歲美容要堅持哪些膳食習慣呢？

肌膚膳食

多喝酸奶 一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。 早餐要吃飽 如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。 餐前餐後多補充水分 飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%