小雪節氣要溫腎 3食療方效果顯著
文章分類：養生膳食
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南方地區北部也開始進入冬季。小雪節氣提示我們到瞭禦寒保暖的季節，專傢提醒，我們要重視調養自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調養。
小雪節氣
調情緒小雪天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也會受其影響，特別是抑鬱癥患者的病情容易加重，應學會調養自己的情緒，保持樂觀，節喜制怒。適當參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽，多聽美妙的音樂，增添生活中的樂趣。還可吃香蕉、菠菜和粗面粉制品、谷物顆粒、動物肝臟及水果等食物，對改善不良情緒和抑鬱情緒有益。調飲食小雪季節，宜吃溫潤益腎的食物，孫思邈《修養法》中雲：“宜減辛苦，以養腎氣。”此時可以多吃羊肉、牛肉、雞肉及腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、黃精等，同時可配合藥膳進行調養。
