白領的補氣套餐補氣養血就這麼容易
文章分類：養生膳食
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白領因為工作壓力大，氣血損耗較大，在盡量少生氣的同時應該註重“補氣”。日常生活中，一些其貌不揚的平常食物對於白領補氣具有很好作用，比如土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜等，這些食物都是性平味甘之物，可以適量多吃一些。白領人士忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣刺激性食物，否則會造成氣血虧損。
蝦仁蛋炒飯套餐
白領的補氣套餐蝦仁蛋炒飯套餐推薦理由：雞蛋是蛋白質含量最高的食品，還富含維生素B1和維生素B2，也有不少維生素A。蝦仁是低脂肪高蛋白的食品，鈣和微量元素含量也較高。蝦仁雞蛋富含高蛋白、鈣、磷等的營養元素，有補腎髓、健脾開胃、豐乳的功效。具體搭配： 1.大米：75克，蝦仁：25克，雞蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克 2.炒豆苗：100克，色拉油：10克 3.飯後茶點：銀耳
