夏季養生掌握四大秘訣 輕松遠離濕氣更健康

清熱、祛濕、健脾都是夏日養生的重要部分，很多人都是到瞭病倒之後才開始急忙地尋找治療的辦法，或者到瞭病倒瞭才來搜尋如何保健，殊不知生活點滴與健康有著千絲萬縷的關系。其實，瞭解瞭保健的小竅門，你就會知道祛濕健脾其實並不難。

飯熟後要先放涼

夏季養生掌握四大秘訣 輕松遠離濕氣更健康

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。濕氣通於脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來，叫做“困脾”，會出現頭昏、四肢沉重、惡心、食欲差、大便不成形、胃脘脹氣