三道冬季補氣血食譜的做法

冬天想要補氣血，首先要選擇含鐵元素多的食材。因為鐵元素是血液合成的必要元素。另外就是要選擇能夠補氣益氣的食材瞭。雙雙結合的效果，自然是既補氣又補血瞭。冬季補氣血食譜有哪些？怎麼做？馬上交代給大傢。

十全燉牛腩

番茄雞肝湯食材：番茄200克、雞肝100克、木耳20克、豬油30克。做法：番茄洗凈去皮切塊；雞肝去筋膜後切片；鍋內放豬油燒熱，加清水燒開依次下雞肝、木耳、番茄；最後加食鹽、味精、胡椒粉調味即成。十全燉牛腩食材：牛腩250克、白蘿卜500克、天麻、黨參、當歸、杜仲、黃芪、肉蓯蓉各適量。做法：牛腩洗凈後切塊，白蘿卜洗凈後切片；將準備好的食材白蘿卜除外)放入鍋內加足水，燉煮三道四小時；然後放入白蘿卜片煮爛後即成。當歸羊肉湯食材：羊肉250克、當歸15克、生薑25克。做法：羊肉洗凈切塊，用生薑片爆炒去