三道冬季補腎食療方的做法及功效

補腎一年四季都不能落下，因為腎臟每時每刻都在不停的工作，自然也是在不斷地損耗。所以補腎也要實時跟進才好。冬天為瞭抵禦寒冷天氣，身體各方面消耗增加，所以補腎更要重視起來。三道補腎食譜有機會就趕緊吃。

花生紅棗湯

冬季補腎食療花生紅棗湯 材料：連衣花生200克，紅棗30～50克。 做法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。 功效：健脾益腎。紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功能；花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。 黑豆排骨湯 材料：黑豆50克，排骨200克。 做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。 功效：中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。