【吃什麼可以補腎】

中醫上認為，“腎乃先天之本”。腎的強弱影響著身體的健康，腎強則體健，腎虛則多病，因此我們要註重補腎。補腎除瞭鍛煉之外，飲食療法也受人推崇，下面小編來介紹一些補腎食療與飲食方法。

優質蛋白質

如何飲食才能補腎壯陽 1、多吃優質蛋白質 優質蛋白主要指禽、蛋、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成。 如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品，本身就含有性激素。 酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質，能加速化學反應，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失