補腎食譜吃出好腎臟

人體是一個復雜的生態系統，越來越多的人都有這樣的感覺，隨著社會的飛速發展，自己身上的壓力越來越大，為瞭維持生計經常透支自己的體力。那麼，在以後的生活中，男人的腎不好瞭，該怎麼辦呢？一起看看吧。

黑豆排骨湯

這些食譜吃出好腎腰果蘆筍炒蝦球原料：蝦仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、薑片、腰果、蘆筍、胡蘿卜條。做法：處理好的蝦仁與蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上漿，然後放沸水裡焯，或過一下油(過油更好吃，焯水更保健)。先把蒜片、薑片炒一下，然後再放腰果、蝦球和切成段的蘆筍和胡蘿卜條，加鹽翻炒，最後放料酒、淀粉勾芡起鍋即可。功效：蝦能補虛養腎，且富含肌球蛋白，特別適合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不飽和脂肪酸，蘆筍含抗氧化物質，胡蘿卜有胡蘿卜素，營養價值很高。粟米龍眼粥原料：粟米100克、龍眼肉15克、粳米50克。做法：將粟米