【吃什麼可以補腎】

是藥三分毒，補藥也是藥，吃多瞭也會給身體帶來負擔。因此用日常食材來食補補腎最安全不過。但是有很多補腎食材，像是驢肉、泥鰍等有些地方或是季節吃不到。因此老宗醫養生在線給大傢介紹些常見的、容易購買的、方便烹飪的補腎食材。

十字花科蔬菜

蔥屬類蔬菜蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。十字花科蔬菜十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。這類蔬菜有西藍花、大白菜、菜心、蘿卜類等。番茄紅素的食物番茄紅素能保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃。含鋅的食物男性每天攝入鋅