喝粥也能補腎 多款補腎粥任選

一說到補腎，很多男性就會覺得太復雜瞭，其實生活中有許多的補腎的飲食，通過飲食的調理就可以達到改變男人腎虛的效果！早餐是一天當中最重要的一頓，那麼男性也可以利用早餐達到補腎的效果哦。

栗子粥

一、益智粳米粥原料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。二、白術山藥粥原料：炒白術6克，淮山藥10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。做法：淘洗幹凈後與粳米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。每日2次。功效：白術山藥粥，健脾補腎。一般脾胃較虛弱的，可喝些白術山藥粥。白術補脾熱胃消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，三