別犯這三個錯 秋天好養生
文章分類:養生膳食
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秋季養生有3大禁忌,分別為:忌貪涼、忌過燥,以及忌亂補。建議大傢平日應多喝水,或加些蜂蜜潤肺止咳,起居上則要做到早睡早起勤運動,才是養生王道。
秋燥多喝蜂蜜水
1.忌過燥:滋陰潤肺止咳立秋養生從養肺開始,主要是因為秋季氣候日漸幹燥,會使人皮膚和口角幹裂、口幹咽燥、聲音嘶啞,俗稱“秋燥癥”,對於肺易造成傷害。這時養生要忌過燥,建議可多吃一些如水梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等具有很好滋陰潤肺、止咳的水果。2.忌貪涼:小心脾胃虛寒秋季養生要忌貪涼,因為秋天晝夜溫差變化大,是脾胃病高發季節,這個時節應格外註意調整脾胃;建議應少食多餐,多吃熟軟開胃易消化的食物,減少進食油膩食物,且應慎食瓜類水果,對脾胃虛寒者來說,尤其是禁忌。3.忌亂補:不要虛實不分秋季是進補的季節,但進補並非“亂補”,應註意不要無病進補,更不要