紅肉吃太多對身體不好 肉的健康吃法

肉是我們日常必不可少的食材，它也是蛋白質的主要來源。可是聽說吃紅肉會致癌，這是真的嗎？常吃紅肉到底有哪些危害？

紅肉

1、紅肉是什麼肉？

紅肉一般指的就是畜肉，如豬、牛、羊等畜類的肉，而白肉一般指的就是禽類如雞、鴨、鵝)、魚、蝦等肉。但如果你要是覺得紅肉和白肉的區別就是顏色的話，那就大錯特錯瞭，其實看紅肉和白肉最主要看的是它們的肌肉組織是慢肌纖維多還是快肌纖維多。紅肉的慢肌纖維較多，通常在耐力型的持續性活動時用到，這種肌肉富含可儲存大量氧氣的肌紅蛋白，因此能夠支撐長期的能量消耗，這種肌肉中含有豐富的肌紅蛋白和血紅蛋白，而這兩種蛋白的顏色呈血紅色。這就是為什麼紅肉看上去