為瞭自己的健康 這些飲食惡習你不得不戒

隨著社會生活的發展，在追求精致的生活，同時也要註意一些飲食的惡習的發生，那麼飲食的惡習有哪些，又該如何做到惡習的發生呢。下面就一起來瞭解一下！

水果當主食

惡習1：保溫杯泡茶【見招拆招】換杯子破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低瞭茶葉的營養價值，減少瞭茶香，還使有害物質增多。惡習2：水果當主食【見招拆招】先瞭解你的體質適合吃什麼、不能吃什麼！造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族，由於長期靜坐的工作方式而造成的消