飲食養生：營養健康燕麥粥

不少人喜歡吃燕麥粥，燕麥粥口感不錯，去除瞭有毒的外皮，還可以讓需要的人群可以當主食長期食用，對於糖尿病患者和三高人群，每天食用100克，連續3-6個月，將有非常明顯的改善。

燕麥粥

　　【牛奶雞蛋燕麥粥的做法】　　主料：燕麥片、奶粉、雞蛋　　輔料：水　　1、 食材：雞蛋、燕麥片和奶粉。　　2、將燕麥片和奶粉放入煮鍋中。　　3、 倒入適量的滾水，拌勻。　　4、 雞蛋打入鍋中。　　5、 拌勻。　　6、 蓋鍋蓋，大火燒開，煮2分鐘。　　7、 即可關火。　　【胚芽燕麥粥】　　1、全胚芽燕麥米不要洗淘，因為燕谷坊全胚芽燕麥米的表層有一層營養價值很高的燕麥素，燕麥素，對富貴病人有治療作用，每次煮2兩夠一人吃兩頓，一次吃兩碗；