亂吃豆類食物純粹是浪費 豆類食物怎麼吃？

營養界要招募一批“健康營養師”，豆豆們聽說後踴躍報名，面試結果如下，我們就來看看它們都有什麼看傢本事吧。

紅豆

紅豆：補血強心我最強自我介紹：我有圓圓的身體，穿著紅色的外衣，一個白白的可愛小嘴。我鐘愛女性朋友，不論是蒸、煮、燉我都能很好地發揮自己的優勢。薏米、蓮藕、蓮子和芋頭都是我的好朋友。專傢點評：紅豆是豆類傢族中“顏值”最高的，而且還是一個內外兼修的“女子”。紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，是粗糧傢族中名副其實的一員，對潤腸通便有一定作用。它消腫利尿、補血、強心樣樣行，女孩子經常跟紅豆打交道，能使得皮膚越來越年輕。雖然補血是動物性食物最擅長的，但是在植物中，紅豆算是很厲害的。紅豆的外皮比較厚，食用前要先“教育”一番，讓它卸下致密而堅實的“鎧甲”，把它