秋冬吃這個肉 開春衣服不變小

秋冬來啦，穿的衣服多瞭起來，基本沒有露肉顯示身材的時候瞭。但是這就可以敞開肚子狂吃瞭嗎，不要等到天氣暖瞭又開始不減肥徒傷悲。小編悄悄告訴你，這三種肉吃多不長肉哦。

雞肉

雞肉每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量隻有1.2克，比各種畜肉低得多。吃去皮雞肉，是聰明的選擇，因為白肉成份脂肪比四腳動物的紅肉少，而蛋白質可以讓你飽足時間更長，在消化中，可消耗更多的熱量，份量上限在每日兩巴掌左右即可。許多減肥增肌人士，都將水煮雞胸肉作為攝取蛋白質重要的來源。很多人對幹澀的雞胸肉敬而遠之，其實隻要用點巧思，適當地烹調，雞胸肉也能很美味。水煮雞胸肉後切絲，搭配蒜苗、小黃瓜涼拌，原本幹澀的口感，立刻滑順好吃。牛肉瘦牛肉最合肉食者們的口味。100克的瘦牛肉中就含有20克的蛋白質，是當之無愧的高蛋白食物。瘦牛