四個養生小常識 愛護身體都要知道

眼睛累瞭用枸杞泡水喝，胃疲勞喝點丁香茶等等，這些生活中的小常識很多很實用。人吃五谷，難免會有不舒服的時候，而隻要懂得這些食療方，就能更好的緩解，更好的養生保健。

養生小常識之枸杞

1、眼疲勞多吃枸杞上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛瞭吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。2、胃疲勞多喝丁香茶上班族應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。丁香茶有養胃的功效。中醫認為丁香有和胃溫中的作用，還有健胃除濕、和胃等功效，內熱者及