夏天養生多吃含鉀食物

一到夏天，人們就會發現自己渾身無力、沒有精神，專傢表示這也許是因為一些不良習慣導致缺鉀，以及夏天容易出汗導致體內鉀的流失造成的。這個時候人們就應該特別註意補充鉀。

夏季養生吃什麼

那麼你知道有哪些含鉀的的食物和水果呢?知道鉀含量高的食物有哪些嗎?今天我們就來瞭解一下，看看夏天吃什麼好。鉀在防癌抗癌中有著很重要的作用，在人們的膳食中，除瞭削減鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌癥的幾率。薯類食物含有豐富的淀粉和纖維素，也應該多食。一般情況下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。不少人本來粗糧、蔬菜、豆制品、水果攝入不足，飲食肉多菜少還重口味(過甜過咸過辣)，喜歡吃醃菜，而且長期用各種富含鈉的零食取代正餐，例如餅幹、泡面、面包、火腿腸、