飲食養生:7款健脾養生粥推薦
文章分類:養生膳食
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脾胃虛寒,多是因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病體虛所致。脾虛怎麼辦?推薦幾款健脾養生粥,一起來學習食療養生吧。
大棗粥
1、栗子粥 材料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚; 做法:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水,把大米和糯米淘洗幹凈後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。 功效:本品具有健脾補腎的功效。 2、胡桃粥 材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。 做法:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗佈包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放