【吃什麼零食不長胖】

零食一直都深受人們的喜愛，可是如果吃不對就會有危害。女性朋友們還會擔心吃零食會發胖，這可怎麼辦呢？今天，不僅要為大傢推薦不會發胖的零食，還有選購零食的小妙招介紹給大傢，千萬不要錯過瞭。

零食

日常如何選購零食更健康？

選擇含營養素豐富的食物作為零食，如時令水果、酸奶、牛奶、低糖量的糕點，核桃及花生等堅果，富含優質蛋白質的豆腐幹、牛肉幹等。這些食品價錢不高而含營養素包括維生素、礦物質及蛋白質)密度高，方便且經濟實惠。盡量不選或少選含糖高，脂肪量多的食品。如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片、炸土豆條，某些膨化食品。這些食品雖有特殊風味對孩子具有一定的吸引力，但這些食品畢竟含糖量高，脂肪量高，為防止齒和肥胖則盡量