冬至養生需要“躲”

12月22日是冬至，是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天，也是“數九寒天”的開始。相關專傢介紹說，冬至養生需要學會“躲”。

冬至如何養生

“冬至是陰極之至，陽氣始生的節氣，如果不註意防寒，至陰之邪傷人陽氣，產生內寒，使人生病。”專傢介紹，冬至前後養生的核心就是“躲寒、躲冷”，人們在養生時應把防寒作為第一要務，特別是中老年人在這段時間裡應註意保暖，這個時候老年人的發病率會猛增，患心血管病的人往往會病情加重，患“中風”多，要提高警惕。冬至，也是人體抵抗力最差的時候，人體生發的陽氣就好比微弱的小火苗。這時若受寒得感冒，往往會持續很久都不愈。小心保護自己，避寒風，避冷水，避生冷飲食格外重要。“冬至”意味著“數九”天的開始，應註意頭部、腳部和頸部的保暖，穿著衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，以利血液流暢。同時冬至前後要