脾胃虛寒的人如何健康過冬？多吃5種暖胃蔬菜

脾胃虛寒在寒冷冬季多表現為面色蒼白、胃痛、怕冷等等，那脾胃虛寒的人如何健康過冬呢？下面小編為您介紹適合脾胃虛寒者食用的5種蔬菜。

胡蘿卜：增強抵抗力

脾胃虛寒的人如何健康過冬 多吃5種暖胃蔬菜

1、胡蘿卜：增強抵抗力胡蘿卜性味甘平，能夠潤腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。2、蓮藕：健脾養胃現在正是冬藕上市的時節。潔白圓潤、爽滑可口的新鮮蓮藕是冬季時節市民們餐桌上的常客。蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。3、山藥