立冬禦寒吃什麼？這些食物是“天然的熱源”

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立冬，在民間有立冬補冬之習俗，更有“冬令進補，春天打虎”的俗語。所以每逢立冬，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是隻有這樣，到瞭寒冷的冬天，才能抵禦嚴寒的侵襲。那麼在實際生活中，吃什麼能禦寒呢？

立冬禦寒吃什麼？這些食物是“天然的熱源”

立冬養生

立冬禦寒吃什麼？這些食物是“天然的熱源”

1、多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為“產熱營養素”。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。比如，狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。2、富

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