秋季養生吃什麼？推薦秋季養生食療方

秋季氣候幹燥，除瞭穴位按摩可以調理之外，食療調理也是秋季養生的很好選擇。養生最有效並且最常見的方法就是通過飲食來達到。下面給大傢介紹秋季養生食譜，幫助秋季養生。

清補瘦肉湯

秋季養生食療方

1、清補瘦肉湯材料：瘦肉250克，生熟薏米10克，蓮子5克，百合5克，淮生10克，玉竹5克，茨實5克做法：把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗凈。洗凈全部清補涼配料。把適量的請水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽調適味即可。功效：此湯清甜滋補，有去濕開胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用，是秋季養生的合時湯水。2、養顏冬瓜湯材料：沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。做法：加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時，早晚各服一碗。功效：沙參是