【大寒節氣養生 需註意日常起居保養】

　　在過一段時間就是大寒瞭，二十四節氣中最後一個節氣，這也說明冬天就要遠去瞭。可是在大寒節氣裡我們也不能掉以輕心，大寒養生需要註意一些起居、飲食問題，今天小編就為你介紹大寒養生重起居註意事項，同時告訴你大寒吃什麼，下面就一起來看看吧。

　　大寒養生起居很重要

　　大寒養生起居，按中醫養生專傢指示應該，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。一天到晚要記得增添衣物防寒防風。正應對瞭那句老話：“大寒大寒，防風禦寒”。在“大寒”節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門，因為一般晝夜溫差較大，人體容易受寒，引發疾病。許多女性體質易寒涼，女性在陰陽裡屬陰，往往被形容為月亮，水容量高，更易寒涼。在大寒節氣，更應做足保暖功課。重點部位就是腰、膝、雙腳，尤其是經期，要添加衣物，適當飲食溫補。

　　現在騎電動車上下班的人很多，街上隨處可見穿著時尚，短裙、長靴的年輕女性，衣著單薄，騎著電動車在寒風裡穿行。美則美矣，身體可要小心瞭。騎電動車最好不要穿裙子，這樣把膝蓋暴露在涼風中，非常容易受到寒氣侵襲。“膝關節本身是腔隙關節，直接對著風吹，寒氣很容易進去。”不僅要穿厚實點，還應該戴上護膝進行額外的防護。此外，許多女性朋友都有感受，冬天雙足經常冰涼，腰部也容易發涼，一定要穿厚的鞋襪，不要穿低腰褲。