秋季養生以“潤”為主 多吃三款美食防“燥”

秋分過後，秋意越來越濃瞭，很多老百姓都不由自主開始瞭幹咳，皮膚也開始變得越來越幹燥。盡管氣溫還很高，夏天還在線，“秋老虎”尚且發威，但是專傢介紹說，其實，氣候已經發生瞭變化，節氣的更迭，已經無聲無息地進行。因此，即使各地氣溫繼續居高不下，老百姓也要應時而動，及時調整我們的飲食起居，以防秋燥乘虛而入。

秋季早睡

秋天睡眠要趁早專傢說，秋三月包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。古人用刑常喜歡安排在秋後，即“秋後問斬”，意思即求秋氣之蕭殺。由於秋氣蕭殺，中醫又把秋天叫做“秋刑”。所謂的“秋刑”，即是指秋天肅殺之氣對萬物的摧折。經歷瞭一個春天和夏天，人體的陽氣達到瞭一個鼎盛的階段， “陽氣亢盛”。秋天