冬季養胃 五個原則牢記在心

中醫認為冬季是最佳的“養藏”季節，身體能夠有效地保存足夠的能量和養分，同時也是養胃的最好時機。下面推薦一天最佳的養胃時刻表，參照裡面的內容能很好地養胃護胃。

冬季養胃最佳時間表

7：00--喝杯溫開水早起喝水，但需要註意的是，喝水要喝溫開水。早晨是人體陽氣生發之時，喝涼水屬於“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。8：00--早餐營養足調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份均衡的早餐中應包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物，以保證充足的營養。12：00--午飯前喝湯在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”